#معلومه_تفيدك
⭕قد يكون من الصعب وضع الحدود في العمل وفي الحياة الشخصية، لكن جاستن ستيوارت بدأ مسيرته المهنية بمزيج من الوظائف الشاقة، مما أدى إلى إرهاقه الشديد ودخوله المستشفى، ليقرر بعدها وضع حدود واضحة لحياته المهنية
⭕ يجد الكثيرون صعوبة في رفض الطلبات، لكن الخبراء يؤكدون أن تعلم رفض المهام غير الضرورية يساعد في حماية الصحة النفسية والجسدية
⭕ يعتمد البعض على الجدولة العدوانية لتحديد المهام المهمة، بينما يفضل آخرون التدرب على قول "لا" لتجنب الإرهاق
⭕يمكن ضبط الأجهزة المحمولة لتقليل التشتيت، مثل إخفاء تطبيقات البريد الإلكتروني خلال عطلات نهاية الأسبوع، أو استخدام توقيعات إلكترونية لتوضيح ساعات العمل
🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪🇾🇪
