Cách thực tế để kiểm soát cảm xúc 👇
1. Định nghĩa trước mỗi giao dịch
Điểm vào, điểm dừng lỗ, điểm chốt lời và kích thước vị thế được ghi lại trước khi bạn nhấn “Mua.”
Khi lệnh đã được thực hiện, bạn theo kịch bản; không chỉnh sửa tùy hứng.
2. Rủi ro nhỏ cho mỗi giao dịch (1-2% vốn)
Thua lỗ trở nên dễ chịu hơn về mặt số học, giảm phản ứng chiến đấu hoặc bỏ chạy làm méo mó phán đoán.
3. Sử dụng danh sách kiểm tra
Một danh sách ngắn, có thể lặp lại (bối cảnh thị trường, tính hợp lệ của tín hiệu, rủi ro/lợi nhuận) ngăn chặn các giao dịch bốc đồng và giữ cho quyết định khách quan.
4. Sử dụng tự động hóa khi có thể
Lệnh dừng lỗ và lệnh chốt lời, dừng theo dõi, hoặc thậm chí là các hệ thống thuật toán một phần loại bỏ cám dỗ can thiệp.
5. Ghi chép không ngừng
Ghi lại thiết lập, mức độ cảm xúc (1-10), và kết quả. Các mẫu hình nhanh chóng xuất hiện: bạn sẽ thấy cảm xúc nào xảy ra trước các quyết định tồi.
6. Lên lịch nghỉ ngơi và hạn chế thời gian trên màn hình
Mệt mỏi làm gia tăng cảm xúc. Hãy tạm rời khỏi sau một số giao dịch hoặc giờ nhất định đã định trước.
7. Thiền và kỹ thuật thở
Một bài tập thở hộp 2 phút có thể làm giảm đỉnh cortisol và phục hồi khả năng phân tích.
8. Xem xét thống kê, không phải từng giao dịch
Tập trung vào kỳ vọng qua 50-100 giao dịch, không phải người thắng hay thua gần nhất. Tư duy xác suất làm giảm dao động cảm xúc.
9. Đặt giới hạn thua lỗ tối đa hàng ngày
Nền tảng sẽ đăng xuất bạn (hoặc bạn tự nguyện ngừng lại) sau, chẳng hạn, 2R-3R thua lỗ. Không có chỗ cho giao dịch trả thù.
10. Giữ cân bằng cuộc sống
Ngủ, tập thể dục và các mối quan hệ hỗ trợ - tất cả đều làm giảm căng thẳng cơ bản, giúp giao dịch có kỷ luật trở nên dễ dàng hơn.
#tradingmindset #TradingPsycology