Я основал @enzymefinance почти 10 лет назад и @Avantgardefi 4 года назад. Один из личных вопросов, которые мне задают чаще всего, это как я избегал выгорания на фоне всех взлетов и падений в этой сфере.

Правда в том, что я подходил к этому несколько раз. Вот 3 вещи, которые помогли мне и, возможно, помогут и другим 👇

1. Говорите "нет" чаще.
Не позволяйте звонкам, поездкам и мероприятиям доминировать в вашем расписании. Мне также помогло выделять время для спокойного размышления в календаре каждую неделю.

2. Отключитесь.
Когда вы закончите работу, отключитесь и сделайте перерыв от телефона. Занимайтесь тем, что вам нравится. Для меня это время, проведенное с семьей, и игра в теннис.

3. Дышите.
Когда я впервые начал делать дыхательные упражнения 5 лет назад, я мог задерживать дыхание только на 25 секунд. Моя легочная емкость была низкой, что приводило к большему стрессу и тревоге. Теперь я могу задерживать дыхание на 3 минуты. Дыхание - это лучшее лекарство, и оно ничего не стоит.

#НеделяОсознанияПсихическогоЗдоровья