【20 giorni per cambiare te stesso】Rinascita Ti auguro di diventare sempre più eccellente

1. Primo: dormire profondamente. Mantieni la routine di andare a letto alle 22:00 e alzarti alle 6:00, scopri se andare a letto presto fa davvero la differenza, dopo una settimana lo saprai.

3. Secondo: bere acqua a stomaco vuoto. Bevi 500 ml di acqua tiepida appena apri gli occhi, svuota l'intestino e la pelle risplenderà, più efficace di un siero costoso.

4. Terzo: smettere con i video brevi. Quando disinstalli, non tremare, dopo tre mesi la tua concentrazione aumenterà del 200%.

5. Quarto: scrivere una lista per la mattina. Dalle 6:10 alle 6:30, elenca tre cose importanti per la giornata, la procrastinazione viene schiacciata all'alba.

6. Quinto: fare squat ogni giorno. Inizia con 50, il sollevamento del gluteo avverrà più velocemente di un ascensore.

7. Sesto: risparmiare forzatamente. Appena arriva lo stipendio, trasferisci il 30% sul conto a scadenza, vedendo il saldo l'ansia svanisce automaticamente.

8. Settimo: 21 giorni senza zucchero. Bevi solo acqua naturale, brufoli e opacità se ne vanno di casa insieme.

9. Ottavo: principio dei cinque minuti. Alzati e fai ciò che pensi entro 5 secondi, la tua capacità di esecuzione supera il 99% dei tuoi coetanei.

10. Nono: meditazione impressa nel DNA. Durante il riposo pomeridiano, chiudi gli occhi e osserva il respiro per 12 minuti, le emozioni sono stabili come l'AI.

11. Decimo: leggere invece di intrattenersi. Riduci a metà il tempo dedicato alle serie, il tuo livello di consapevolezza si evolve ogni fine settimana.

12. Undicesimo: decluttering regolare. Getta 10 oggetti ogni settimana, la difficoltà di scelta si risolve da sola.

13. Dodicesimo: smettere di voler spiegare. Quando sei frainteso, sorridi in silenzio, l'auto-consumo scende a zero.

14. Tredicesimo: scrivere un diario dei successi. Prima di andare a letto, annota tre piccoli successi, l'inferiorità scompare durante la notte.

15. Quattordicesimo: creare tempo oscuro. Ascolta podcast del settore durante il tragitto, sfrutta il tempo frammentato per costruire una seconda skill tree.

16. Quindicesimo: gestione delle espressioni. Pratica "faccia da schermo spento" davanti allo specchio, il tuo aspetto ringiovanisce di cinque anni.

17. Sedicesimo: smettere di mangiare per emozione. Quando hai fame, bevi acqua e aspetta 15 minuti, la tua vita si restringe di due taglie.

18. Diciassettesimo: stabilire un muro della vergogna. Appendi foto brutte nei momenti di sconforto, i pensieri negativi svaniscono alla luce.

19. Diciottesimo: disintossicazione finanziaria. Elimina tutte le app di shopping, il desiderio materiale svanisce nel 404.

20. Diciannovesimo: output forzato. Scrivi a mano 500 parole ogni giorno, la tua mente diventa sempre più simile a uno strumento di precisione.

21. Ventesimo: isolamento fisico dalle tentazioni. Evita i chioschi di barbecue notturni come se fossi in fuga da una pestilenza, la tua forza di volontà si riempie automaticamente. #btc