1.去戒菸，去減肥，去戒色。
2.去健身，去跑步，去騎行。
3.不要躲在被窩打飛機，主動出門去社交，見見老朋友，交一些新朋友，多主動認識些女孩。
4.不要晚上躺牀上，發誓明天一定不打飛機，明天一定要健身跑步，早睡早起，然後繼續一邊焦慮手機玩一整宿。
5.你可以改變自己的。
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