【醫生提醒，量血壓時千萬別做這件事！】一系列最新研究表明，如果量血壓的姿勢不對，測出來的數值可能會大大偏離真實血壓，也無法準確反映心血管風險。
1、手臂不要亂放
2024年10月，一項研究探討了手臂姿勢對血壓測量結果的影響。研究團隊招募了133名受試者，開展了一項交叉隨機臨牀試驗，測試三種手臂姿勢：標準姿勢（手臂支撐在桌面上），手臂放在膝蓋上，以及手臂懸垂在身體一側。結果顯示，後兩種非標準姿勢都會使血壓讀數顯著升高。
2、躺下可能更準
與坐着測血壓相比，躺着量血壓所得到的數值，或許更能預測這些疾病的發生風險。相比於坐姿下測得的高血壓，仰臥位高血壓更能反映多種心血管疾病的風險以及全因死亡率，能更全面地反映心血管的健康狀況；而僅在坐姿下測得的高血壓，其預測風險主要集中在致命性冠心病和全因死亡率上。
由此可見，一個看似簡單的動作——“怎麼坐、怎麼躺”——其實可能深刻影響着我們對健康的判斷。在醫療檢查中，正確的姿勢不僅關乎讀數的準確性，更關乎我們是否能及時發現潛在的健康風險。坐姿下量血壓正常的人，也可能是隱匿的高血壓患者，只是一直未能在常規體檢中檢測出來。