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你的脑子在醒来时，往往是满的……

想法、昨天的事件、分析、情境，甚至对新一天的一点担忧。

你开始你的一天，感觉到一些混乱……

你试图整理你的优先事项，但你脑海中的一切同时都在运动。

所以我养成了一个简单的习惯，

但它在我的思维和专注方式上改变了很多。

我在我的屏幕上贴了两张小纸条，