昨天直播说到拿不住的99%都是肾虚(不分男女），可以通过内外结合的修炼方法，一是通过阅读相关的书籍，譬如《欲海回狂》《冲虚经》等等，当然了这两本是比较推荐的，听起来就牛13哄哄！
二是通过食补，常见的无非鸽子汤之类，取一只鸽子，清洗干净去除腥味剁块以后同枸杞、红枣、一起熬制高汤。有条件的可以上柴火，这个对于场景的要求比较高。当然使用煤气也是可以的，饭后半小时畅饮效果更佳！#山寨币市场回暖
