Ваша автономная нервная система (АНС) работает в двух режимах:
•  Симпатический = борьба/бегство
•  Парасимпатический = отдых/пищеварение
Когда первый режим застревает в положении "включено", уровень стресса возрастает, а качество глубокого сна ухудшается. Давайте разберемся. 🧵