Fundé @enzymefinance hace casi 10 años y @Avantgardefi hace 4 años. Una de las preguntas personales que más me hacen es cómo he evitado el agotamiento con todos los altibajos en el espacio.
La verdad es que he estado cerca unas cuantas veces. Aquí hay 3 cosas que me ayudaron y tal vez puedan ayudar a otros también 👇
1. Di no más a menudo.
No dejes que las llamadas, los viajes y los eventos dominen tu calendario. También he encontrado útil reservar un tiempo de reflexión tranquila en el calendario cada semana.
2. Desconéctate.
Cuando termines de trabajar, desconéctate y toma un descanso de tu teléfono. Haz cosas que disfrutes. Para mí, es pasar tiempo con la familia y jugar al tenis.
3. Respira.
Cuando empecé a hacer ejercicios de respiración hace 5 años, solo podía contener la respiración durante 25 segundos. Mi capacidad pulmonar era baja y eso llevó a más estrés y ansiedad. Ahora, puedo aguantar 3 minutos. Respirar es la mejor droga, y no cuesta nada.
#SemanaDeConcienciaSobreLaSaludMental
La verdad es que he estado cerca unas cuantas veces. Aquí hay 3 cosas que me ayudaron y tal vez puedan ayudar a otros también 👇
1. Di no más a menudo.
No dejes que las llamadas, los viajes y los eventos dominen tu calendario. También he encontrado útil reservar un tiempo de reflexión tranquila en el calendario cada semana.
2. Desconéctate.
Cuando termines de trabajar, desconéctate y toma un descanso de tu teléfono. Haz cosas que disfrutes. Para mí, es pasar tiempo con la familia y jugar al tenis.
3. Respira.
Cuando empecé a hacer ejercicios de respiración hace 5 años, solo podía contener la respiración durante 25 segundos. Mi capacidad pulmonar era baja y eso llevó a más estrés y ansiedad. Ahora, puedo aguantar 3 minutos. Respirar es la mejor droga, y no cuesta nada.
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