Ich habe @enzymefinance vor fast 10 Jahren gegründet und @Avantgardefi vor 4 Jahren. Eine der häufigsten persönlichen Fragen, die ich bekomme, lautet, wie ich es geschafft habe, bei all den Höhen und Tiefen im Bereich nicht durchzubrennen.
Die Wahrheit ist, dass ich einige Male ganz nah dran war. Hier sind drei Dinge, die mir geholfen haben, und vielleicht auch anderen helfen können 👇
1. Sag öfter Nein.
Lass Anrufe, Reisen und Veranstaltungen nicht deinen Kalender dominieren. Ich habe es außerdem hilfreich gefunden, jede Woche etwas ruhige Denkzeit im Kalender zu blockieren.
2. Schalte ab.
Wenn du mit der Arbeit fertig bist, schalte ab und nimm eine Pause von deinem Handy. Mach Dinge, die dir Freude bereiten. Für mich sind das Zeit mit der Familie verbringen und Tennis spielen.
3. Atme.
Als ich vor fünf Jahren zum ersten Mal Atemübungen gemacht habe, konnte ich meine Luft noch nur 25 Sekunden anhalten. Meine Lungenkapazität war gering, was zu mehr Stress und Angst führte. Heute kann ich drei Minuten durchhalten. Atmen ist das beste Medikament, und es kostet nichts.
#MentalHealthAwarenessWeek
Die Wahrheit ist, dass ich einige Male ganz nah dran war. Hier sind drei Dinge, die mir geholfen haben, und vielleicht auch anderen helfen können 👇
1. Sag öfter Nein.
Lass Anrufe, Reisen und Veranstaltungen nicht deinen Kalender dominieren. Ich habe es außerdem hilfreich gefunden, jede Woche etwas ruhige Denkzeit im Kalender zu blockieren.
2. Schalte ab.
Wenn du mit der Arbeit fertig bist, schalte ab und nimm eine Pause von deinem Handy. Mach Dinge, die dir Freude bereiten. Für mich sind das Zeit mit der Familie verbringen und Tennis spielen.
3. Atme.
Als ich vor fünf Jahren zum ersten Mal Atemübungen gemacht habe, konnte ich meine Luft noch nur 25 Sekunden anhalten. Meine Lungenkapazität war gering, was zu mehr Stress und Angst führte. Heute kann ich drei Minuten durchhalten. Atmen ist das beste Medikament, und es kostet nichts.
#MentalHealthAwarenessWeek